藜麦南瓜泥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
藜麦营养丰富，被联合国粮农组合推荐为：最适合人类的全营养食物。藜麦可煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配。
展开
藜麦南瓜泥营养建议
-
含糖量 9.38克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
藜麦南瓜泥的食材2人份
- 藜麦3勺
- 南瓜1块
- 牛奶125毫升
- 香蕉1根
- 葡萄适量
展开
藜麦南瓜泥的做法
1
做用的西藏藜麦，免洗免泡
2
南瓜切块煮熟
3
南瓜加牛奶
4
用搅拌机打细腻即可倒出
5
铺上藜麦君，摆好香蕉和葡萄
成品图
藜麦南瓜泥的烹饪技巧
南瓜没去皮，可以蒸熟。\n非免洗的藜麦要就泡，去除皂苷的苦味
版权声明：
除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
藜麦南瓜泥标签：藜麦南瓜泥的做法 藜麦南瓜泥的家常做法 藜麦南瓜泥 藜麦南瓜
上一篇上一篇:燕麦饼干
下一篇下一篇:手残族也能做的圣诞姜饼屋
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07